Erholung und Spaß mit mehr Fitness und Wellness.
Elan-Fitness bietet Ihnen über 40 verschiedene Kurstypen. Vom klassischen Kursangebot für Muskelkräftigung und Ausdauertraining über vielfältige trendorientierte Fitness-Kurse bis hin zu wohltuenden Wellness-Kursen. Unsere Kurse fangen früh morgens an und gehen oft bis in die späten Abendstunden. Das ermöglicht Ihnen eine flexible Fitnessplanung.


20/20/20

  • Etwas für jeden! 20 Minuten Aerobic. Leichte Choreographie ohne Hüpfen. 20 Minuten Step. 20 Minuten Muskelkräftigung eventuell Hanteln oder Bändern. Für Einsteiger geeignet!

Aerobic

  • Ein Herz/Kreislauftraining zur Musik, das zusätzlich die Koordination und Beweglichkeit fördert. Musik und Bewegung.

Bauch Beine Po

  • Dieser Kurs trainiert speziell die Muskulatur der Problemzonen. Bestens als Vorbereitung für den Skiurlaub geeignet.

Bauch Total

  • 30 Minuten Bauchmuskulatur trainieren, gerade, schräge, alle Variationen bis nichts mehr geht.

Body-Art

  • Körperbewusstsein und Vitalität durch ein völlig neues Ganzkörpertraining.

BODYATTACK

  • Ein intensives, kalorienverbrennendes Intervall-Workout hohem Tempo. Ein athletisches Programm einfachen Choreographien. Erhöht die Herz- und Lungenkapazität.

BODYBALANCE

  • Ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und anderen östlichen Disziplinen zu einer herausfordernden belebenden Erfahrung. Bodybalance bietet eine Kombination aus physischem Nutzen und Workout mit mentaler und spiritueller Erneuerung. Es definiert und stärkt alle Muskelgruppen und wirkt beruhigend auf den Geist. Dieses Programm stärkt den inneren Kern unterst�tzt die Kordination und die Balance. Bodybalance ist der perfekte Gegenpol zum Stress des modernen Lebens.

BODYCOMBAT

  • Bewegung- und Actionelemente aus verschiedenen Selbstverteidigungsdisziplinen. Musik und Choreographie schaffen ein intensives und energiereiches Workout. Combat-Technik übt die Bewegungen.

Bodyforming

  • Eine High-Energie-Gymnatik für die Problemzonen Hilfsteln (Hanteln, Tubes, Steps). Ein Mix aus Callanetics, Übungen für den Rücken, Bauch, Beine und Po.

BODYJAM

  • Fordert dich sowohl körperlich als auch mental heraus, verbessert deine Ausdauer und Kondition. Bewegungen zu Latino, Funk, Groove, Caribean Music, Jazz, Techno, Hip-Hop, Disco und Broadway Jazz.

Bodymentaltraining

  • Eine Stunde nur für deine Seele. Es werden Elemente aus dem autogenen Training, Atemübungen und innere Reisen zu Musik im Herzschlagrhythmus vertelt.

Bodystyling

  • Verbesserung von Ausdauer und Kraft. viel Power, flotter Musik und gezielten Übungen wird der ganze Körper in Top-Form gebracht.

Body-Power-Walking/Nordicwalking

  • Walking ist forciertes nicht verkrampftes und bewußtes Gehen mit verstärktem Armeinsatz. Bei Nordicwalking kommen spezielle Stöcker zum Einsatz. Die Stöcker werden Ihnen von Elan-Fitness gestellt.

Condition / Skigymnatik (Beginner)

  • Ein Kurs vollgepackt mit neuen Ideen, um dein Herz/Kreislaufsystem in Schwung zu bringen.

Fatburner

  • In diesem Kurs wird der Problematik des Übergewichtes aktiv begegnet. Ausdauernde Übungen von geringer Intensität dienen einem kontrollierten Fettabbau.

Gymnastik - von Kopf bis Fuß

  • Eine sanfte Fitness. Ein Kurs zur Haltungsschulung und Steigerung der Leistungsfähigkeit. Nicht nur für die Älteren!

Jazz-Dance

  • Moderne Tanzschritte und harmonische Bewegungen zu interessanten Choreographien.

Lauftreff

  • Outdoor-Laufen durch den Deister und in der näheren Umgebung. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, wie viele anderen vor dir! Auch Vorbereitung auf Volksläufe/Marathons.

LMI-STEP

  • Fördert die Fettverbrennung, verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, die Kraftausdauer, die Koordination, die Behändigkeit, die Knochenstärke und kräftigt den Rumpf.

Ski-Power / Condition

  • In dieser Stunde wechseln sich Übungen zur Verbesserung der Muskelkraft, Übungen zur Erhöhung der Muskelausdauer, ab.

Pilates (Yoga)

  • Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.

Pump

  • Ein rhythmisches, vorchoreographiertes Kraftausdauertraining der Langhantel. Jede Hauptmuskelgruppe der Körpers wird trainiert. Nach dem ersten Mal spürst du es - nach dem zehnten Mal siehst du es.

Pump-Klinik

  • Vor dem ersten Pump-Kurs unbedingt besuchen. In dieser Stunde wird auf die saubere und korrekte Ausführung der Pump-Übungen vorbereitet.

Rückengymnatik

  • Schwerpunk liegt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität.

Indoorcycling

  • Ausdauertraining in der Gruppe auf stationären Bikes zur motivierender Musik. Der ultimative Kurs, um schnell Kondition zubekommen und Fett abzubauen.

Step-Workout

  • Ein Kurs der besonders unter Einbeziehung der kleinen Bank (Step). Ganzkörpertraining, insbesondere Oberschenkel, Gesäß und Hüften. Beginner-Kurs empfohlen.

XCO

  • Während der Kurstunde wird durch dynamisches Hin- und Her bewegen der beiden XCO®-Hanteln die darin befindliche Schwungmasse von einer Seite zur anderen geschleudert. Dadurch wird der gesamte Körper unter Spannung gesetzt. Dieser Impuls, der sogenannte REACTIVE IMPACT, trainiert auch tiefer liegendes Muskel- und Bindegewebe ohne Gelenkbelastung.

Yoga

  • Übungen die eine intensives Wohlbefinden vermitteln, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Die mentale Komponente spielt eine wichtige Rolle.

Bei weniger als fünf Teilnehmern fällt der Kurs aus. Ein Kurs wird aus dem Programm genommen, wenn über einen Zeitraum von acht Wochen im Durchschnitt weniger als 8 Personen teilnehmen.


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