Trainieren Sie in drei der modernsten Fitness- und Wellness-Clubs Europas.
Elan Fitness- und Wellnesspark
Barsinghausen
T 0 51 05 – 77 08 80
Hildesheim
T 0 51 21 – 20 67 444
Wennigsen
T 0 51 03 – 92 92 92
Warum den Mihazirkel wenn man abnehmen möchte?
Allgemein herrscht immer noch der Irrtum, dass man nur oder am besten durch Ausdauertraining den Fettstoffwechsel anregen kann.
Das stimmt nicht weil:
Alle Arten von Ausdauertraining in einem mittleren Pulsbereich (120-150) haben nur einen geringen Ermüdungsgrad. Nach 12-24 Stunden ist man völlig erholt, nur für diese Zeit läuft der Stoffwechsel erhöht ab, und auch nur so lange bauen sie Fett ab. Wobei auch schon 1 Stunde nach dem Training der Stoffwechsel nur noch zu 50% erhöht ist. Wollen sie ihren Stoffwechsel langfristig erhöhen, müssten sie 7x pro Woche Ausdauertraining machen.
Wollen sie das?
Eine bessere Methode den Stoffwechsel zu erhöhen ist das Krafttraining, hier beträgt die Regenerationsphase 48-96 Std. (4x länger als bei reinem Ausdauertraining), und erst 15 Std. nach dem Training läuft ihr Stoffwechsel noch auf 50%, also 15x länger!
Darum Training im Miha-Zirkel
Den größten und schnellsten Nutzen haben sie, wenn sie beides trainieren. Und das geht hervorragend im Miha-Zirkel. Hier trainieren sie 2x die Ausdauer (Herz, Lunge, Blutgefäße) und an 6 Geräten, die konzentrisch und exzentrisch wirken, trainieren sie ihre Muskeln...und das sogar 2mal. Durch dieses Training können sie ihren Fettstoffwechsel langfristig erhöhen und gleichzeitig ihre Muskulatur kräftigen, bzw ihr Gewebe festigen. Und das mit einem Minimum an Aufwand, nämlich nur mit einem 44 minütigem Training, 2x in 7 Tagen!
Was halten sie davon, interessiert?
Weitere Infos unter www.44minuten.de.
