Mit ELAN zur Tour
Dreimal wöchentlich steuert Grischa Niermann mit seinem Rennrad die ELAN-Studios in Wennigsen oder Barsinghausen an, tauscht seine orange-blauen Radsportklamotten gegen normale Sportkleidung und arbeitet im Kraftraum mit Langhanteln und anderem Trainingsequipment. Für den Radprofi des holländischen Team Rabobank geht es dabei nicht um starken Muskelzuwachs, sondern um die Vorbereitung auf die Radsportsaison. Siebenmal nahm der 34jährige bisher an der Tour de France teil, erreichte als beste Platzierung im Jahr 2000 den 24. Platz.
Als es um die Vorbereitung auf die Saison 2010 ging, informierte Niermann sich im ELAN und nutzt seitdem die Trainingsmöglichkeiten in den Powerräumen der Studios in Wennigsen und Barsinghausen. Unter der Anleitung von Krafttrainer Torsten Hülsemann absolviert Niedersachsens derzeit bekanntester und erfolgreichster Radrennfahrer ein spezielles Kraftprogramm, welches ihn auf die neue Saison vorbereitet. Zum einen geht es um eine Leistungssteigerung durch erhöhte Kraft und Körperstabilität, zum anderen um Verletzungsprophylaxe durch Kräftigung stabilisierender Muskulatur. Neben der Kräftigung der Beinmuskulatur steht eine Stabilisierung des Rumpfbereiches im Vordergrund. Durch eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur lässt sich die Kraft der Beine besser auf die Pedale bringen, es geht weniger Kraft verloren.
Wie auf dem Rad ist Grischa Niermann auch beim Krafttraining ein Vorzeigeathlet. Beeindruckend neben seinem Ehrgeiz ist vor allem seine Körperbeherrschung. Selbst schwierigste Übungen mit hohen Anforderungen absolviert der Radprofi schon nach kurzer Zeit sicher und sollte eine neue Übung seines Trainers doch mal Schwierigkeiten bereiten, so übt Niermann diese besonders intensiv.
Das ELAN-Team wünscht dem sympathischen und bescheidenen Grischa Niermann eine erfolgreiche Saison 2010 und drückt die Daumen, dass es auch mit der achten Tourteilnahme klappt.