Entspannung will gelernt sein
Immer mit der Ruhe - Nehmen Sie sich Zeit. Schaffen Sie sich eine angenehme Umgebung oder gehen sie dahin, z.B. in die Sauna. Entspannung muss man erfühlen und erleben als aktiv genutzte Freizeit. Entspannung heißt: einfach loslassen, sich eine Weile ausklinken. Ganz bewusst und hingebungsvoll.
Wer vorankommen will, muss auch loslassen können - deshalb immer Ruhephasen und Rückzugszonen einplanen.
Wellness, englisch für Wohlbefinden. Der Duden gibt sich äußerst bedeckt.
Wellness beinhaltet nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentales Wohlbefinden. Essentiell für Wellness ist ein adäquates Körpergefühl. Sie müssen sich wohlfühlen in Ihrem Körper!
Viele Faktoren tragen dazu bei, dass Sie sich rundum wohlfühlen. Schlaf, Ernährung, Atmung, Körpertraining und die Stärkung der Immunabwehr (z.B. Saunabesuch) sind die wichtigsten Säulen des ganzheitlichen Wohlbefindens.
Ein fundamentaler Aspekt von Wellness ist, dass Sie sich selbst gefallen, dass Sie sich schön finden. Richten Sie sich hierbei nicht nach modebedingten, kommerziellen Schönheitsidealen, denn diese Art Schönheit ist schwer erreichbar und letztendlich unbefriedigend.
